●少年部
本日、笹沖道場は稽古納めでした。
寒い！ので体力トレーニングからスタート。
筋力、俊敏性、平衡感覚をバランス良く鍛えるメニュー。
伝統基本を手早く済ませて仮想組手。
基本技、基本コンビネーションから自由組手を順序立てて、じっくりと。
限定組手も同じパターンで。単独稽古で身につけた技を対人稽古でも使えるようにしましょうね！
最後にミット…カカト落とし、後ろ回し蹴り、裏回し蹴りなどの大技。みんな楽しそう！
年末年始は事故やトラブルには十分気をつけましょうね。
年明けに元気な顔を見せてくださいね!
●一般部
少年部同様に進行。
どんな1年でしたか？
休み中に目標を立てて、来年が良い年になるよう準備をしておいてくださいね！
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