●少年部 伝統基本 突き蹴り 打ち込み 限定組手、自由組手(動作合わせ、軽打法) 体力トレーニング
●一般部 伝統基本突き受け、仮想組手、蹴り 打ち込み 限定組手、自由組手(動作合わせ) 打たせ 体力トレーニング
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