1月16日(月)笹沖

●少年部
先週お休みしていた為、今年初めて会う子に、かなり遅めの「明けましておめでとう」の挨拶。

目標設定について改めて解説。自分を高める目標を考えてみましょうね!

伝統基本。良い気合だね!

 

緑茶帯は伝統移動。形になってきましたね!

 

中盤、今週は組手移動。審査項目を理解しておきましょう。

 

打ち込みは前蹴り中心。単技から連打。上級者は10連打も。

 

正しいフォーム作りの為にミットを使って腕立て。胸をしっかり着けよう。補強の目的は回数をこなすことではありません。筋力をつけることですから正しいフォームで行うことが大切です。

 

約束組手から自由組手。

 

最後にジャンピングスクワットで追い込み。みんな頑張りました!

 

●一般部
伝統移動。Rちゃん、凄く上手になっています。家で自主トレしているのでしょうか?

 

サンドバッグで打ち込み。
サンドバッグを相手に見立ててコントロールすることが大切です。
打撃力をつけましょう!

 

足体捌きからの返し技。
自由組手。
私は朝の筋トレで体ガタガタでした(笑)

 

それぞれの目標達成に向けて稽古に取り組んでいきましょう!
私も目標達成出来るよう頑張ります!(目標は秘密です)
池本