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●少年部
白帯(主に初心者)はAヤカ先輩が指導。…レク／基本稽古／打ち込み／約束組手／限定組手。
ちょっとづつ出来る事が増えてきている様子です。
他…藤島。／基本稽古(突き・受け・蹴り)／組手移動…橙帯の種目をベースに青帯以上は別バリエーションみ／鍛錬補強…上の帯になるにつれてレベルアップ
白帯途中からKタ先輩が指導。…基本の続き／組手移動／約束組手そのまま先に終了
色帯はちょっとだけ延長…限定組手／自由組手。組手が上手になってきました。
●一般部
ストレッチクラブ??開設…Kタ君がリーダーになって進行。稽古前に必ずしてもらいます。
他は通常稽古。…基本稽古(突き・受け・蹴り)／足さばき／仮想組手(分解しながら丁寧に解説)
打ち込み…単技で身体の使い方を意識して打撃力アップ
鍛錬補強／限定組手／自由組手
稽古後もストレッチクラブ員は柔軟体操
―個人メモ―
稽古前に股関節セット8種目(下半身鍛錬含む)
稽古後…ランニング3㌔(短距離ダッシュ5本含む)／呼吸を意識
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