●少年部
伝統基本 突き受け、足捌き移動、組手技基本、蹴り
鍛錬補強、打ち込み
約束組手、限定組手、自由組手（動作合わせ）

●一般部
伝統基本 突き受け、足捌き移動、組手技基本、蹴り
打ち込み
約束組手、限定組手、自由組手（動作合わせ）
体力トレーニング
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