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NBMA極真空手・岡山県本部(@nbma.karate)がシェアした投稿

基本稽古（合同）突き・蹴り
以降
幼年・低学年白帯（Y下君が指導）：足さばき／ミット稽古／補強／約束組手／組手移動稽古(小学生)
中学生以上（黒帯がリード）：伝統型
他（藤島）：基本稽古の続き／組手基本／組手移動／鍛錬補強
後半：合同で約束組手 → 限定組手 → 自由組手を実施