社会人・女子

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ストレッチ等で身体をほぐし、自重を利用した筋力トレーニングは身体を温め代謝を上げる効果があります。動作の多くは、有酸素運動ですから、自然に脂肪を燃焼します。日頃感じているストレスも解消され、調和のとれた心と体を感じることが出来ます。

NBMA 日本武道人育成会 極真会館岡山県本部
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